Description
Przetrwanie 20-kilometrowego marszu z obciążeniem 35 kg w trudnym terenie wymaga czegoś więcej niż zwykłej siły z siłowni – wymaga wytrzymałości funkcjonalnej i odporności psychicznej. Jestem instruktorem przygotowania fizycznego (kondycyjnego) projektującym programy treningowe dla kandydatów do jednostek liniowych i specjalnych.
W latach 2014-2018 pracowałem jako trener przygotowania motorycznego w centrum fitness, skupiając się na trójboju siłowym i kulturystyce. Zauważając, że tradycyjne treningi nie przygotowują do obciążeń bojowych, zmieniłem specjalizację. Od początku 2019 roku działam jako niezależny instruktor kondycyjny, współpracując z jednostkami wojskowymi i stowarzyszeniami proobronnymi.
Moje plany treningowe kładą nacisk na wytrzymałość siłową, stabilność korpusu i zapobieganie kontuzjom. Prowadzę marsze kondycyjne (rucking) w urozmaiconym terenie, ucząc prawidłowego tempa, nawadniania oraz dopasowania oporządzenia w celu uniknięcia obtarć. Integruję tory przeszkód odwzorowujące obciążenia fizyczne przy szturmie budynków. Monitoruję technikę ruchu kursantów pod wpływem zmęczenia w celu zapobiegania urazom stawów i ścięgien.
Posiadam certyfikaty trenera przygotowania fizycznego i ukończone kursy pierwszej pomocy. Szukam stałej pracy w Warszawie w ośrodku szkoleniowym. Oczekuję wynagrodzenia od 8000 PLN netto miesięcznie.