La sección «Deportes» es un catálogo de ejercicios y rutinas con la posibilidad de crear opciones personalizadas, así como una herramienta para elegir entre las ya preparadas. Se basa en una base de datos de ejercicios con parámetros detallados: tipo de actividad, dificultad, intensidad, grupos musculares y zonas corporales objetivo, equipamiento necesario y contraindicaciones. A cada ejercicio o rutina se le pueden añadir infografías y un enlace a vídeos de YouTube.
El sistema tiene en cuenta tu edad, nivel de condición física y capacidades físicas (flexibilidad, fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad articular y de la columna), las cuales configuras una sola vez en tu perfil. A partir de estos datos, la sección te ayuda a encontrar rápidamente ejercicios adecuados y crear rutinas de entrenamiento para un objetivo y día específicos, sin tener que averiguar cada vez qué te conviene y qué podría ser peligroso.
Puedes crear tus propios ejercicios y rutinas y compartirlos públicamente con todos los usuarios: es ideal tanto para uso personal como para entrenadores que comparten planes con sus clientes.
Una rutina es un conjunto de ejercicios guardados para un objetivo específico. Una misma persona puede tener varias rutinas a la vez: para la mañana, recuperación, calentamiento en el trabajo o entrenamientos en el gimnasio, y alternar entre ellas con un solo clic. A continuación se muestran escenarios típicos con filtros de búsqueda preconfigurados: úsalos como punto de partida o crea tus propias rutinas a medida.
La rutina se crea directamente a partir de los resultados de búsqueda: añade tus ejercicios favoritos a la rutina, cambia el orden, establece el número de series y repeticiones, y guárdala con tu propio nombre. Las rutinas guardadas están disponibles en la sección «Mis ejercicios y entrenamientos guardados» de arriba.
La búsqueda te permite encontrar ejercicios no solo por nombre, sino también por parámetros: tipo de actividad (yoga, fuerza, estiramientos, cardio, etc.), objetivo, dificultad e intensidad, grupos musculares y zonas del cuerpo objetivo, equipamiento necesario y lugar de entrenamiento (en casa, en el gimnasio, al aire libre). Los ejercicios de los resultados de búsqueda se pueden añadir a la rutina actual con un solo clic.
La sección «Configuración de datos físicos personales» (disponible a través del botón de arriba y en la configuración del perfil) es un cuestionario único, después del cual la selección de ejercicios se vuelve personalizada en lugar de genérica.