Sekcja „Sport” to katalog ćwiczeń i zestawów treningowych z możliwością tworzenia własnych oraz narzędzie do wyboru spośród gotowych planów. Jej podstawą jest baza ćwiczeń ze szczegółowymi parametrami: rodzaj aktywności, poziom trudności, intensywność, docelowe partie mięśniowe i obszary ciała, wymagany sprzęt oraz przeciwwskazania. Do każdego ćwiczenia lub zestawu można dołączyć infografikę oraz link do filmu na YouTube.
System uwzględnia Twój wiek, poziom sprawności oraz możliwości fizyczne (elastyczność, siłę, równowagę, koordynację, ruchomość stawów i kręgosłupa) — wprowadzasz je tylko raz w ustawieniach profilu. Na podstawie tych danych sekcja pomaga szybko znaleźć odpowiednie ćwiczenia i skomponować z nich zestawy treningowe pod konkretny cel oraz dzień, bez konieczności każdorazowego sprawdzania, co jest dla Ciebie bezpieczne, a co może grozić kontuzją.
Możesz tworzyć własne ćwiczenia oraz zestawy treningowe i udostępniać je wszystkim użytkownikom — to wygodne rozwiązanie zarówno do użytku osobistego, jak i dla trenerów dzielących się planami z klientami.
Zestaw treningowy to pakiet ćwiczeń zapisany pod konkretny cel. Ta sama osoba może mieć kilka zestawów jednocześnie: na poranek, na regenerację, na rozgrzewkę w pracy i na trening na siłowni — oraz przełączać się między nimi jednym kliknięciem. Poniżej znajdują się typowe scenariusze z gotowymi filtrami wyszukiwania: wykorzystaj je jako gotowy punkt wyjścia lub twórz własne zestawy dopasowane do swoich potrzeb.
Zestaw jest tworzony bezpośrednio z wyników wyszukiwania: dodaj swoje ulubione ćwiczenia do zestawu, zmień kolejność, ustal liczbę serii i powtórzeń — i zapisz pod własną nazwą. Zapisane zestawy są dostępne w sekcji „Moje zapisane ćwiczenia i treningi” powyżej.
Wyszukiwanie pozwala znaleźć ćwiczenia nie tylko po nazwie, ale także po parametrach: rodzaj aktywności (joga, siłowe, rozciąganie, cardio itp.), cel, trudność i intensywność, docelowe grupy mięśniowe i obszary ciała, wymagany sprzęt oraz miejsce treningu (w domu, na siłowni, na zewnątrz). Ćwiczenia z wyników wyszukiwania można dodać do obecnego zestawu jednym kliknięciem.
Sekcja „Ustawienia osobistych danych fizycznych” (dostępna za pomocą przycisku powyżej i z ustawień profilu) to jednorazowa ankieta, po której dobór ćwiczeń staje się spersonalizowany, a nie ogólny.