Раздел «Спорт» — это каталог упражнений и комплексов с возможностью создавать собственные, а также инструмент подбора из уже готовых. В основе лежит база упражнений с подробными параметрами: тип активности, сложность, интенсивность, целевые группы мышц и области тела, необходимый инвентарь, а также противопоказания. К каждому упражнению или комплексу можно добавить инфографику и ссылку на видео с YouTube.
Система учитывает ваш возраст, уровень подготовки и физические возможности (гибкость, силу, баланс, координацию, подвижность суставов и позвоночника) — вы указываете их один раз в настройках профиля. На основе этих данных раздел помогает быстро находить подходящие упражнения и собирать из них тренировочные комплексы под конкретную задачу и день, без необходимости каждый раз заново разбираться, что вам подходит, а что может быть опасно.
Вы можете создавать собственные упражнения и комплексы и открывать к ним доступ для всех пользователей — это удобно и для тренеров, которые делятся программами с клиентами, и для личного использования.
Комплекс - это набор упражнений, сохранённый вами под конкретную цель. Один и тот же человек может держать сразу несколько комплексов: для утра, для восстановления, для разминки на работе и для тренировок в зале - и переключаться между ними в один клик. Ниже - типичные сценарии с уже подобранными фильтрами поиска: используйте их как готовую точку входа или создавайте собственные комплексы под свои задачи.
Комплекс собирается прямо из результатов поиска: добавляйте понравившиеся упражнения в комплекс, меняйте порядок, задавайте количество подходов и повторений - и сохраняйте под своим названием. Сохранённые комплексы доступны в блоке «Сохранённые мои комплексы» выше.
Поиск позволяет находить упражнения не только по названию, но и по параметрам: тип активности (йога, силовые, растяжка, кардио и т.д.), цель, сложность и интенсивность, целевые группы мышц и области тела, требуемый инвентарь и место занятий (дома, в зале, на улице). Из результатов поиска упражнения одним нажатием добавляются в текущий комплекс.
Раздел «Настройка персональных физических данных» (доступен по кнопке выше и из настроек профиля) - это разовая анкета, после которой подбор упражнений становится персональным, а не общим для всех.